很多人過了青春期也會長痘痘， 其實這一點都不奇怪， 由於現代人各種各樣的不良生活習慣導致內分泌失調。 而內分泌失調一個最明顯的特徵就是長痘。 那麼女性內分泌失調為什麼會長痘呢？女性們該怎麼解決這個令人煩惱的問題呢？
內分泌失調為什麼會長痘？
1、生理因素。
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡， 但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調， 這也就是為什麼年紀越小， 內分泌越少成為困擾女性的話題， 可隨著年齡增長， 就需要給它更多關注。 有些人的內分泌失調來自於遺傳。
2、營養因素。
人體維持正常的生理功能， 就必須有足夠的、適當的營養， 否則， 內分泌等問題就會一一出現。
3、環境因素。
嚴重的環境污染對內分泌失調罪責難逃。 空氣中的一些化學物質， 在通過各種管道進入人體後， 經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調。
4、情緒因素。
心理也是個重要原因。 男性要承受來自各個方面的壓力， 哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對， 難以徹底放鬆下來。 這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統， 會造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。
內分泌失調長痘痘怎麼辦？
1、多吃粗纖維食物。
粗纖維食物能促進腸胃蠕動， 加快代謝， 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。
2、多吃含鋅食物。
鋅可增加抵抗力， 促進傷口癒合， 含鋅的食品很多， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
3、多吃維他命。
維他命A對肌膚有再生作用。 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6， 則可參與代謝蛋白質， 以及促進脂肪代謝， 平復暗瘡。
4、保持作息規律。
早睡早起， 生活規律， 保證充分睡眠， 因為很多內分泌失調是因為睡眠不足引起的。
5、正確清洗皮膚。
女性不能過度清潔皮膚， 同時需要注意卸妝、潔面必須分別進行。 洗臉時要用專用海綿輔助， 讓油膩的皮膚變得清爽， 這樣痘痘就沒那麼容易長冒出來了。
6、保持每天排便2~3次。
因為各種原因， 很多女生2天之中能排便一次就算好的了，
