早餐吃煮雞蛋減肥有效嗎

對於肥胖者來說， 節食減肥簡直就是噩夢吧， 不但肥沒減下來還導致了營養不良， 而且還極有可能引起多種疾病。 都說運動瘦身最有效， 但是運動不當不僅會腰酸背痛還練出了一身肌肉， 那麼對於不愛運動又愛吃的朋友們怎麼甩掉一身贅肉呢？最近有人研製出了一套雞蛋減肥食譜， 而且試過的人都說有效果， 那麼早餐吃煮雞蛋減肥有效嗎？閱讀下面文章。

第1天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)， 午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶， 晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個，

第2天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡， 午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。 第3天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡， 午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶， 晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。 第4天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡， 午餐：蛋二個、菠菜、茶， 晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

第5天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡， 午餐：蛋二個、菠菜、茶， 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶， 第6天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡， 午餐：用喜好之水果做成水果沙拉， 晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶， 第7天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡， 午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚， 晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。

綜上所述， 根據上文所提到的減肥食譜， 一周的時間就可以輕鬆減肥。 這套雞蛋減肥食譜沒有任何副作用， 一定要忍住不吃別的食物， 尤其在第一天第二天， 最需要注意的是每天吃這麼多雞蛋相當於1500毫克的膽固醇， 比正常值高出好多倍， 所以有心血管疾病的患者千萬不能採用， 注意自己的身體健康。