怎麼通過飲食防口臭

口臭是一種很常見的口腔疾病， 口臭是一件讓人尷尬的事， 患有口臭的人都不敢與別人交往， 甚至導致人們的自卑。 所以對於口臭問題， 我們要儘早解決， 不要讓口臭影響我們的生活。 如何解決呢， 今天小編就來給大家講解一下

1、飯前飯後漱口

很多人都知道早晚應該養成刷牙的習慣， 這樣才能保證口腔的健康以及清新的口氣， 但很多人都忽略了飯前飯後的漱口習慣。 飯前飯後的漱口習慣可幫助我們有效的清洗口腔的氣味， 尤其是飯後漱口， 它能夠有效的清除殘留在牙縫中的食物， 從而起到預防口臭的作用。

尤其是一些含有蛋白質的食物， 如果不能及時的清除乾淨的話就會因此而導致殘留食物在口腔中發酵或者是腐爛， 從而導致出現口臭的情況。 因此在日常生活中， 食用了含有蛋白質的食物之後就一定要注意進行及時的漱口， 尤其是在有重要會議或者是社交活動的時候， 最好是儘量避免食用一些含有蛋白質的食物。

2、不要空腹

很多人為了能夠有效的起到減肥的目的， 通常會採用節食的減肥方法， 但這種減肥方法不但不具有減肥的作用， 同時還會導致你出現口臭的現象。 這是由如果人體空腹時間太長的話， 就會導致口臭的情況出現。

3、多喝水

導致口臭的原因有很多， 比如像口腔疾病、牙周炎、胃腸道疾病、食物殘留等，

這些都是口臭的主要原因。 但除了以上這些原因之外， 在日常生活中還有一種原因同樣會引起口臭， 那就是唾液分泌減少導致口腔過分乾燥的情況。 如果口腔中唾液分泌減少的話就是導致消化酶在口腔中發酵， 從而誘發口腔異味的出現。

因此在平時的生活中要特別的注意， 一定要注意陽澄明多喝水的習慣， 但並不是只在口渴的時候喝水， 這個時候喝水為時已晚。 專家提醒， 在不渴的時候也要喝水， 這樣才能保持口腔濕潤， 從而預防口臭的情況出現。 在有口臭怎麼辦的問題上， 多喝水也是有效的解決方法。

4、改善腸道

很多人之所以會出現口臭的情況， 其原因既不是因為口腔疾病也不是因為食物殘留，

其最主要的原因是因為腸胃功能紊亂而導致的口臭。 比如像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、淺表性胃炎等， 這些腸胃疾病都是導致患者出現口臭的原因。 對於這部分患者， 在日常生活中要想預防以及治療口臭， 首先要治療腸胃疾病， 這樣口臭的情況也就自然消失了。

在日常生活中患有腸胃功能失調的患者一定要注意， 食物最好是以清淡的為主， 同時像肉類等食物應該儘量的少吃或者是不吃。 同時還要注意， 在日常生活中應該儘量的少吃或者是不吃一些刺激性的食物， 以免刺激腸胃， 從而導致口腔中有異味出現。

此外， 小編還要提醒大家在日常生活中還應該注意清潔舌苔， 如果舌苔不乾淨的話同樣會導致口臭的情況出現。