夏季養生小常識， 我們知道幾條呢？夏季裡不開空調也能降暑哦， 今天我們就著重講一下， 夏季養生小常識裡的不用開空調降暑的小方法， 看夏季養生小常識就到大眾養生網。
1、掛上濕窗簾
當戶外的空氣較為乾燥時， 把窗簾浸濕或在視窗掛上濕浴巾， 蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。 窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色， 它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
2、自製“小空調”
室內空氣燥熱時， 可在電扇前放一大碗冰。 隨著冰塊的融化、蒸發， 吹過來的風也會變涼爽。
3、涼水當噴霧
往空香水瓶子裝一些水， 然後放在冰箱裡。 當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時， 可向手腕上噴射， 給流經的血液迅速降溫， 接著再噴射身體其他部位。
4、電扇朝外扇
當一整天的熱量聚集在屋內時， 晚上要打開窗戶通風降溫。 最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹， 將熱風排出、冷風吸進。
5、穿大領衣服
儘量選擇大領子、寬身、淺色的衣服， 以便增大皮膚和空氣接觸面積。 不愛出汗的人選擇純棉製品， 愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。
6、偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發時， 腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。 變“涼快”的血液流動到全身各個部位， 身體就會感到一絲涼爽的愜意。
7、吃辛辣食品
氣候炎熱的地區，
8、吃西瓜防脫水
身體水分大量流失後， 體溫迅速升高， 可以吃點西瓜防脫水。 遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料， 它們均具有脫水功能。
9、簡易米冰袋
找一隻棉襪子， 裡面塞滿大米， 用麻繩拴緊口， 在冰箱裡冷凍2小時。 上床前用冰袋在床單上滾動降溫。 大米富含澱粉、結構緊致， 可以將冷氣保存很長時間。
夏季裡開空調容易感冒， 不開空調又覺得酷暑難當， 這時候這些夏季養生小常識就幫得上忙了。
