按摩頭皮
按摩促進血液迴圈， 供給足夠的營養于毛母細胞。 每天5分鐘， 利用指腹， 從髮際向頭頂中央畫小圓形般進行；或是揉捏、輕輕扣打皆可；如果肩頸經常酸痛的人， 代表供給頭部的血液也不足， 別忘了屑頸抓抓捏捏， 來增加頭部血液流動量。
醫食同源， 吃對食物有益頭皮健康， 預防脫髮
少攝取動物性脂肪、高油脂食物、甜食， 以免刺激男性賀爾蒙分泌。 多吃海帶等富含微量元素以促進毛髮發育。 此外， 毛髮主成分是蛋白質， 蛋白質結構理想的魚類、豆類、乳製品吸收利用率也很高， 有助生長健康毛髮。
用清涼型洗髮乳
用腦過度時， 總覺得頭皮癢癢的， 不自覺地抓啊抓， 就抓出滿肩的頭皮屑。 用清涼型的洗髮乳可以抑制發養的狀況；然而， 頭皮屑過剩時， 想想是否頭皮油脂過剩、洗髮精沒沖乾淨， 還是頭皮的再生週期太快？選用抑制頭皮屑的洗髮精要注意不要長期使用同一品牌， 以免產生依賴性。
頭皮太幹也會產生頭皮屑、頭癢現象， 減少洗頭次數、添加滋潤頭皮的護髮素都可獲得改善。
腦部活動過度頻繁， 使毛細血管常處於興奮、擴張狀態， 影響頭皮、毛髮正常運作而發生頭皮、頭髮的損傷問題。 基本的保養方法仍不外按摩、營養均衡的食物。 還有生活中寄予關心也是護髮的良方；例如：寢具方面要勤於清洗、選擇具抗菌性與透氣性的柔軟纖維是維持頭皮與頭髮健康不可忽視的細節。
