月經是女性健康的一個晴雨錶， 痛經也是最為多見的一種月經病， 每個人痛經的程度是有所區別的， 要治療痛經， 我們首先應該瞭解經痛的原因。 那麼女性痛經的原因有哪些呢？女性如何緩解痛經呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女性痛經的原因有哪些？
1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻， 引起痛經。
2、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
3、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
4、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
5、經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等， 均易引發痛經。
6、空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激， 比如汽油、香焦水等造成痛經。
7、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈， 可影響經血通暢而致痛經。
8、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常， 造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
9、少女初潮， 心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
10、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。 子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。
11、子宮不正常收縮， 痛經患者常有子宮不正常收縮， 因此往往導致子宮平滑肌缺血， 子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮， 從而產生疼痛而出現痛經。
12、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，
13、子宮的過度收縮。 雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)， 但子宮收縮持續時間較長， 且往往不易完全放鬆， 故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
女性如何緩解痛經？
1、泡礦物澡
專家表現， 在浴缸中放入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉， 用溫水泡大約20分鐘左右， 就可以助於鬆弛肌肉及緩解經痛。
2、彎膝跪下， 坐在腳跟上
可以前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 一直保持這個姿勢， 知道身體感覺到舒適為止， 也可以起到緩解痛經的作用。
3、做運動
在月經來臨之前可以多散步，
4、服用維生素
足夠的維生素以及礦物質成分的攝入， 可以幫助緩解痛經問題， 這裡提到的維生素和礦物質最好事含鈣並且劑量低的， 每天可以多吃幾次。
5、指壓足部快速緩解痛經
腳部上含有很多的穴位點， 如在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 建議每次可以多按壓一段時間， 可以起到快速緩解痛經的作用。
6、保持溫暖
儘量保持身體的溫暖， 這樣可以加速血液的迴圈， 起到鬆弛肌肉的作用， 特別是痙攣及充血的骨盆部位的肌肉鬆弛。 建議可以多喝熱水， 或者在腹部放一個熱水袋。
