秋天因為冷熱交替極不穩定, 不僅是一個容易感冒的季節, 也是心腦血管疾病的多發季節, 因此, 科學的預防和調養, 是中老年患者防止心腦血管病復發的前提。
心腦血管疾病是人類健康的頭號殺手, 嚴重危害著人體健康。 醫學研究證實, 心腦血管疾病的根源禍首是高血脂、血稠、動脈硬化。 高血脂、血稠導致血液流通不暢, 過多的脂肪在血管壁上不斷沉積, 造成血管硬化、管腔狹窄, 長期下去會引發高血壓、腦血栓、冠心病等。 一旦發病, 就會出現“五高三低一多”的特點, 即發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、治療費用高,
科學預防心腦血管病
由於心腦血管疾病的危害巨大, 且早期症狀不明顯, 因此一定要預防。
1、 嚴格控制食鹽的攝入量。 如果飲食中的鹽過多, 會增加心臟負擔, 而飲食中鹽過多, 又不能滿足身體需要, 易導致其它疾病, 如低鈉血症。 心腦血管疾病患者的攝鹽量每日應限制在5克左右。 平時要有意識地減少鹽分攝入, 也應少吃醃制的食品。
2、 衣服。 根據氣候變化增減衣服,
3、 飲食。 飲食要平衡、多樣化, 多喝白開水。 嚴禁吸煙, 可少量飲酒。 高熱量高脂肪的食品不可貪食。
4、 心理。 平衡心理, 保護樂觀。 少生氣, 不發火, 學會減輕壓力、寬鬆精神。
5、 運動。 應選擇適合自己的運動項目, 比如散步、打太極拳等有氧運動, 且應做到持之以恆。
6、 睡眠。 生活要規律, 保證有充足的睡眠。
7、 體檢。 30歲以上的人, 每年要做心電圖檢查, 定期做血糖、血脂、尿及眼底檢查。
另外, 平時注意有無胸悶、憋氣、胸前疼痛、心慌、肪博異常及喉、胸阻塞感等病症, 一旦有暫時性肢體活動不靈、麻木、不能說話、眩暈、暈厥、頭痛、嘔吐、昏睡、一眼或雙眼失明、複視、走路不穩等症狀, 應及時到醫院就醫。
總之, 平時養成良好的生活習慣, 通過多方面的預防, 心腦血管疾病患者也可以達到益壽延年的目的。