預防痛經的有效方法有哪些?

預防痛經的有效方法有哪些?痛經讓很多女性朋友承受巨大的痛苦， 痛經的預防方法是每個女性朋友都應該瞭解的常識。 那麼預防痛經的有效方法有哪些呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。

預防痛經的有效方法：

1.　經前3-5天內飲食， 宜以清淡易消化為主。 經期內， 適當吃些酸味食物， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛的作用。

2.保持精神愉快， 避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。 心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度， 從而緩解痛經。

3.保持大便通暢。 因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感， 所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4.忌一切生冷食物， 它們會刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。 忌不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

以上介紹的就是預防痛經的有效方法， 相信您已經有所瞭解了， 希望對您有所幫助。 如果您還有其他有關痛經的疑問， 請諮詢我們的線上專家， 專家將為您詳細解答。 飛華健康網祝您健康!
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