月經不調危害大 營養膳食來幫忙

女性的健康問題隨著生活與工作的忙碌而越加的危險， 月經不調的出現就是非常令人頭疼的一件事， 這不僅會直接性的影響自身的健康， 更會會以後的生育產生極大的隱患， 因此及時的調理一下還是很有必要的。 那麼哪些營養藥膳可以很好的解決這個問題呢？

月經不調的出現受到很多因素的影響， 有時身體發寒、受涼等都是會產生月經出現異常狀況的， 尤其是在經期更不能忽視防寒與暖身的工作， 而羊肉就是很好的滋補品， 多喝些羊湯還是很有好處的。
羊肉既能禦風寒， 又可補身體， 對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的月經不調患者有治療和補益效果， 最適宜於冬季食用， 月經不調患者冬季可經常食用當歸生薑羊肉湯。
材料 
羊肉250克， 當歸30克， 生薑10克。  
做法 
將當歸、生薑沖洗乾淨， 用清水浸軟， 切片備用， 羊肉剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水後撈出， 切片備用。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水、食鹽等， 旺火燒沸後撇去浮沫， 再改為小火燉至羊肉熟爛即可。 食用時撿去當歸和生薑。  
功效 
羊肉肉嫩味羹， 是滋補之佳品， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成分;其性味甘， 溫;能養肝補虛， 善治虛勞贏瘦、產後虛冷、腹痛、寒疝;當歸補血調經， 活血行滯， 以增強羊肉補虛溫肝之力;使該湯既補血活血， 又能止痛;生薑溫散， 以助羊肉散寒暖胃， 又可辟除羊肉之膻味。 合而為湯， 溫補肝血， 散寒調經止痛。  
溫馨提示：對於羊湯的功效相信大家也都瞭解了， 希望那些容易出現月經不調的女性朋友們平時注意一些自身的養生工作， 經期是女性的特殊和關鍵時期， 千萬不能出岔子， 平時多喝些羊湯也可以起到保暖的作用， 還是需要重視起來的。