養生是個被大家關注的熱門話題， 老人們為了能健康長壽， 也都紛紛追捧市面上的一些保健品， 說是能治療高血壓、糖尿病、高血脂， 但是真的有如此神效嗎？其實在日常飲食中， 就有很多好的天然降脂藥、降壓藥。
山楂
山楂是天然的降脂藥， 促進膽固醇排泄。 它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是山楂是酸性食物， 不宜空腹食用， 也不宜過多食用。
綠豆
綠豆有防治冠心病的效果，
香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 然而過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，
黃瓜
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
茄子
茄子含有多種維生素， 特別是紫茄子中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病症。
天然的養生保健品是不是要比市面上的那些被誇大的化學製劑強上百倍呢？
