中醫一直是中華民族的傳統文化之一， 在漫長的時間裡它逐漸發展出了很多實用性很高的理論， 這些理論不僅非常有條理， 而且能夠在實際生活中應用。 而捏脊就是一種非常好的保健按摩手法， 人的脊椎支撐著身體的絕大部分重量， 同時還負責傳遞大腦發出的指令， 所以對它的保護也就顯得非常重要。
中醫捏脊能調理胃腸蠕動， 促進消化吸收， 提高人體抵抗力的作用， 並對失眠有一定效果。
中醫捏脊方向為自下而上， 從臀裂至頸部大椎穴。 一般捏3-5遍， 以皮膚微微發紅為度。
1、三指捏法
兩手腕關節略背伸， 拇指橫抵於皮膚， 食中兩指置於拇指前方的皮膚處， 以三指捏拿肌膚， 兩手邊捏邊交替前進醫學教育|網編輯整理。
2、二指捏法
兩手腕關節略尺偏， 食指中節橈側橫抵於皮膚， 拇指置於食指前方的皮膚處， 以拇指、食指捏拿皮膚， 邊捏邊交替前進。
中醫捏脊的動作要領如下
1、應沿直線捏， 不要歪斜
2、捏拿肌膚鬆緊要適宜
中醫捏脊應注意以下幾點
1、捏拿肌膚鬆緊要適宜
2、應避免肌膚從手指間滑脫
3、應沿直線捏
結語：以上就是今天給大家帶來的關於捏脊的方法與技巧的簡單介紹。 通過本篇文章我們可以知道雖然這個方法看起來簡單，
