三、 老人頭痛吃什麼好
60歲老人頭疼是什麼原因
1、腦動脈硬化:
該病導致腦供血不足後,就會造成頭痛頭暈的症狀。 人如果腦供血不足,輕的自己沒有感覺,做檢查才能發現;嚴重的就會出現頭痛頭暈;再嚴重下去,血管就會閉塞,這一部分腦組織無法供血,那就會造成嚴重後果,甚至引起腦細胞死亡。
2、高血壓和低血壓:
高血壓有時症狀雖然並不明顯,但是對血管的損害卻長期存在。 有些人基礎血壓很低,收縮壓一般在90毫米汞柱左右,舒張壓一般在60毫米汞柱左右,這些人的收縮壓一旦超過100毫米汞柱,就會出現頭痛頭暈。
3、肥胖:
老年人體型過於肥胖能夠導致心臟、腎臟等一些器官供血不足,從而出現頭痛頭暈等症狀。
4、頸椎病:
有病人說,晚上睡覺的時候還好好的,結果一翻身就頭暈,還有的病人是早上起來頭暈,這些就有可能是頸椎病引起的。
5、高血脂:
營養過剩或因為代謝問題造成的血脂過高,油脂會堆積在血管裡。 時間長了,堆積的油脂會把血管膩住,血管裡流動的血液和營養成分就會減少,進而引發頭痛頭暈的症狀,有些人還會有困乏無力、整天打瞌睡、記憶力減退等症狀。
6、長期失眠:
長期失眠會導致腦供血不足,還會引發高血壓。
老人頭痛的自我緩解法
1、聳聳肩使你的頭皮放鬆
沿著頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。
做法是:站立或坐下,放鬆你的身體,然後吸氣並伸展你的雙肩。 儘量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放鬆,重複三次。
2、擁有節奏的呼吸來緩解自己
當我們感覺有壓力時,身體中的二氧化碳水準會上升。 這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管,從而緩解疼痛。
做法是:用鼻子吸氣時數到5,用嘴呼氣時再數到5,重複做10次。
3、迅速緩解頭疼
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。
但是,如果你選擇冷敷,那麼,應該先用毛巾包裹冰袋,然後再放在痛處。
4、用手指進行按摩治療
在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。
做法是:將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。 稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒,然後休息2秒,放鬆,再重複做。
5、用規律性的鍛煉來預防頭疼
輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力,這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。
在日常生活我們發現有些老人頭痛的時候習慣用止痛藥來緩解,這種方法是對我們健康很不利的,所以希望頭疼發生時,老年朋友們可以利用上面的健康還安全的方法幫助自己緩解不適。
老人頭痛吃什麼好
1、菊芎羊肉
羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防風15克、羌活12克、香附12克、槁本10克、木瓜10克。 把全部用料放入鍋內,武火煮滾,後用文火煲1小時30分鐘。
2、天麻燜雞塊
筍雞(供食用的小而嫩的雞)500克,天麻15克,水發冬菇50克,雞湯500毫升,料酒6克,精鹽6克,味精2克,白糖15克,澱粉15克,蔥5克,薑5克,雞油15克,植物油75克。 此菜有養血補虛的作用。 對於高血壓引起的眩暈頭痛、神經性偏頭痛、肢體麻木、神經衰弱、失眠等,均有滋補食療作用。
3、牛奶蛋花飲
把1個雞蛋打在杯子裡,攪拌均勻,倒入煮開的牛奶。 每天喝1次,每次1杯,1星期為1療程。
4、龍眼雞蛋煲
龍眼(桂圓)幹(連殼、肉、核)100克、雞蛋2個、白糖50克。 龍眼乾搗碎,同雞蛋加水適量燉至蛋熟,蛋去殼,再燉1小時加入白糖。 1日分2次食用完。
5、芹菜煮雞蛋
雞蛋2個,芹菜根250克。 同煮,蛋熟加少許調料品,然後連湯服食,每日1劑。 連服數日。 本方對於肝陽上亢引起的頭痛且久不愈者最為適宜。
