生活在世界上， 我們天天都在吸收毒素， 毒素無處不在， 只是我們沒有覺察到， 不知道罷了!
體內的毒素產生後， 堆積沉澱， 久而久之， 就會侵蝕你的身體， 就會使你記憶力衰退、面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭髮乾枯……
一旦毒素積聚到了一定程度， 它還會堵塞你的血管， 進入你的血液， 侵蝕你的細胞， 損害你的器官， 你的身體就會每況愈下， 最終就會崩潰!
所以， 要健康， 就要排毒， 要漂亮就要排毒!要不中醫怎麼講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內的有害物質， 假如你面色不夠紅潤，
1 .多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來漂亮!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。
2. 天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 天天早晨空腹一大杯檸檬水， 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦~ 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，
3. 斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力， 看看你能不能堅持咯?
玫瑰個人心得：這個方法好是好， 就是有點殘酷， 我也就是試過3次而已， 後來就用青汁斷食法替代了， 也就是其他東西都不吃， 除了白開水之外， 每餐一杯青汁， 天天兩顆維生素片(目的是保證一定的營養)，
