入秋排毒是重點 六大食物排毒養生最好

1、紅棗

除了能補氣血以外， 實驗證明， 每天給肝功能較差的人喝紅棗水， 持續7天左右能增加體內的血清蛋白， 從而達到保肝排毒的功效。

2、黃瓜

黃瓜味甘性涼， 具有清熱利水、解毒的功效。 對胸熱、利尿等有獨特的功效， 有助於清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的果膠， 這些果膠可以與體內汞結合， 從而幫助身體將汞排出體外。 同時還可以刺激腸胃的血液迴圈， 改善消化系統， 對於治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。

4、蜂蜜

蜂蜜不僅營養元素豐富， 研究證明， 蜂蜜還對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 還有增強腸蠕動的作用， 可顯著縮短排便時間。

5、黑木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 中醫學認為它可以補氣活血、涼血滋潤， 能夠消除血液裡的熱毒。

6、蘋果

蘋果中含有較多的鉀， 能與人體過剩的鈉鹽結合， 使之排出體外， 有利於平衡體內電解質。 另外蘋果還能協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。