19個月寶寶怎麼補鈣

一、19個月寶寶怎麼補鈣

1. 寶寶補鈣的方法之一明確寶寶是否缺乏營養素2. 寶寶補鈣的方法之二注意不同營養素的吸收規律3. 寶寶補鈣的方法之三注意避免有些飲食和藥物因素的影響4. 寶寶補鈣的方法之四不要忽視維生素D5. 寶寶補鈣的其它方法

二、補鈣的原則

三、寶寶缺鈣的症狀

19個月寶寶怎麼補鈣

1、寶寶補鈣的方法之一明確寶寶是否缺乏營養素

對於缺鈣的寶寶最好要先瞭解到寶寶的飲食情況,看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油(維生素D),以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。

2、寶寶補鈣的方法之二注意不同營養素的吸收規律

鈣的吸收主要在近端小腸,是一個需要能量的主動吸收過程,而活性維生素D能促進鈣的吸收。 當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時,腸道會立即活躍起來,主動吸收鈣。 寶寶對鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關係,寶寶年齡越小,對鈣的吸收率越高。 鐵的吸收也在近端小腸。 鐵吸收的特點是受三種回饋機制的影響,間歇性,小劑量補鐵,再加點維生素C和B2,會起到事半功倍的效果。

3、寶寶補鈣的方法之三注意避免有些飲食和藥物因素的影響

如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收;膳食纖維,乙醇(酒類),四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收;機體處於應激狀態時,甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利於鈣的吸收。

4、寶寶補鈣的方法之四不要忽視維生素D

鈣的吸收少不了維生素D的協助,維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。 維生素D的獲取一般有兩種途徑,一是從食物獲得,但量很少;二是通過曬太陽。 對於小寶寶來說對維生素D的需要量多,但通過食物獲取和接觸陽光的補充卻十分有限,因此媽媽可以選擇含有維生素D的鈣劑,以確保補鈣與維生素D同進進行,才能更好的發揮補鈣的效果。

5、寶寶補鈣的其它方法

5.1、鈣劑不可與植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收,果汁等也是如此。

對菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。 大米宜浸泡,麵粉宜發酵,以降低其中的植酸。

5.2、補鈣時間應適當掌握——許多人習慣白天補鈣,但鈣的吸收夜間處於峰值,因此,睡前補鈣效果更好。

5.3、鈣需要持續補充——鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程,因此,補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。

補鈣的原則

1、早補優於晚補

婦女體內的鈣質從40歲左右就開始了入不敷出的情況,因此補鈣應從這時就開始。 如果等意識到自己開始缺鈣時再開始補鈣,其實已經晚了。

2、注意飲食補鈣

我們每天都需要進食,注意食物種類的選擇,儘量選擇鈣含量高的食物,有意識地從食物中得到鈣的補充。

長期堅持,也會得到不錯的補鈣效果。

3、藥物補鈣

更年期補鈣是一件很重要的事情,有選擇性的用鈣片等進行補鈣也是必要的。 補鈣的同時還需補充大豆異黃酮類雌激素,不僅使您的骨骼得到了鈣的補充,還能美容養顏,使您看起來更加年輕漂亮。

寶寶缺鈣的症狀

1、不易入睡,更不易進入沉睡狀態。 夜驚,夜間常突然驚醒,啼哭不止。

2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。 常表現為多汗,與溫度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使小兒頭顱不斷磨擦枕頭,久之顱後可見枕禿圈。

3、白天常出現煩躁,坐立不安。 精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長發現小兒不如以往活潑。

4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。 1歲以後的小兒表現為出牙晚,有的小兒1歲半時仍未出牙,前囪門閉合延遲,常在1歲半後仍不閉合。