一、男性健康體檢正當時
現在人們對健康體檢的認識逐漸加深了，
健康是人類生存發展最重要的要素。
隨著生活條件的改善以及不良的生活習慣而引起的疾病如高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腫瘤、生殖性疾病等發病率日漸增多，
人們對身體健康的關注也越來越多。
其實，
健康和疾病之間並不存在涇渭分明的界線，
很多時候健康與疾病之間界線並不很分明，
一個人體內可能潛伏著病理性的缺陷、功能不全，
而在表面上仍然是健康的;有的人只有在出現症狀時，
才認為自己生病了;而有的疾病如腫瘤一旦出現症狀時，
而在一年氣候多變的冬春交替的季節中， 正是健康體檢的最好時期， 特別對中老年人、體弱多病的慢性疾病患者更為必要。 同樣的， 年輕人也要重視自己的健康。 年輕已經不能成為忽視體檢的理由。 隨著生活方式改變和生活節奏加快， 一些疾病或危險因素在悄無聲息地走進年輕人， 尤其是那些整日為工作纏身， 應酬不斷， 承受巨大壓力的男性。
針對成年男性來說， 應每半年到一年進行一次全面健康體檢。 通過篩查， 一旦發現異常情況， 就應進一步進行有針對性的專項檢查， 得到準確結果， 最終達到相應治療和健康指導。
二、專家提醒，
春季體檢，
三類人群要重點關注：
1、是辦公族。
資料顯示，
辦公族職員中，
脂肪肝發病率高達12。
9%，
肥胖症患病率達31.6%，
高血脂症患病率為12.8%。
如果每年做一次認真體檢，
能夠發現相關的指標異常，
做到及早發現、及時糾正，
有效地阻止肝臟進一步纖維和硬化，
使肝腎等重要臟器免受損壞。
2、是40歲以上的中年人。
40歲以上，
潛在疾病狀態的比例會攀高，
演變成疾病的步伐也越來越快。
3、是已有慢性疾病的人，
經過治療，
這些病人的病情會暫緩，
但不是一勞永逸，
仍需定時複診和檢查。
三、健康習慣不容忽視
1、檢查自己的睡眠習慣。
如果在不想瞌睡的時候瞌睡， 或者週末時睡到很晚， 那說明沒有得到充足的睡眠， 這時需爭取在以後的幾個星期裡每晚多睡一個小時， 然後看看自己的感覺如何。
2、少吃多餐。
為了能量起見， 不要吃富含脂肪的食物， 比如肥肉、霜淇淋等。 但是不要忽略那些帶有基本的脂肪酸的食物， 比魚和堅果， 它們是很重要的營養滋補品。
3、做深呼吸。
深呼吸可以減慢心跳的速度， 減少神經張力， 降低血壓。
4、沉思。
沉思確實可以幫助人們解除疲勞。
5、慢慢地做一些伸展運動。
做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。 它可以減輕肌肉張力， 加速血液在體內的迴圈， 以及幫助把氧氣輸送到大腦等。
6、尊重生物鐘。
找出自己的“黃金時間”把最重要的工作留到“高能量的時間段”。
7、多曬太陽。
陽光能抑制身體
8、注意站姿。
好的站姿能保持身體的平衡。
