1、奇異果
吃些奇異果， 是較為有效的。 奇異果可謂水果的營養之王， 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸， 除了卓越的抵抗衰老的本領， 即抗輻射、氧化和自由基， 還含有大量的ALA酸， 能幫助秀髮維持水分， 防止頭髮乾燥， 可全面改善頭髮狀態。
2、楊桃
一些楊桃， 也是有著去屑的效果的。 楊桃被稱作V活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 可以幫助體內消化、滋養和保健， 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，
3、柑橘
經常食用一些柑橘， 也是效果可以的。 柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維他命C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力， 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼提神， 去除頭屑的作用。
4、蜜桃
食用一些蜜桃， 補充適量的維生素。 蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。
5、蘋果
蘋果去除頭屑， 還能夠起到滋養的效果。 蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，
6、無花果
一些無花果， 對於身體也是有著好處的。 無花果可以說是我們身體的保護神， 具有很高的藥物價值， 能吸咐腸道內的有害物質， 開胃助消化， 清熱消炎， 還是抗癌高手。 而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹， 保持頭髮中的水分。
7、木瓜
經常的吃一些木瓜， 也是較為健康的。 效果較為的明顯。 木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春， 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，
