夏季天氣炎熱， 很多人都會出現上火的情況， 口腔潰瘍、口幹、小便短赤……還有的甚至出現長痘痘的情況。 容易上火的朋友們可以多吃以上去火食物哦。
草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。 草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。 具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、清熱去火、助消化等功效。
苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高， 還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素B等， 有清暑滌熱、明目去火的作用。
梨子
味甘微酸性寒， 有清熱潤肺、除煩去火的功效，
桑葚
味甘酸性寒， 有滋陰補血益肝腎的作用。 對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。 生食或用50克水煎服。
綠豆
味甘性寒涼， 能解暑熱， 除煩熱， 還有解毒去火的功效。 可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。 但注意不宜與中藥同服。
荸薺
味甘性微寒， 有清熱去火化痰作用， 適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。 可以生食也可炒菜， 還可以搗汁冷服， 對咽喉腫痛尤佳。
番茄
中醫認為它味酸甘、性平， 有清熱解毒、涼血平肝、解暑去火的作用， 適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症。
99熱心醫生溫馨提醒， 夏季可以多吃苦味食物， 可以增進食欲、健脾利胃、清熱消暑。 尤其是三伏天裡可以多吃些苦瓜、苦筍、苦菜等食物。
