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孕前保健， 掃除煩惱
預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解， 確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導， 專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥， 這樣， 生理週期才能回復正常， 才能更好地計算出受孕時間。
吃吃喝喝， 自然孕育
研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。
男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低.減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，
清潔健康， 孕育生活
拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦！
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形；
拒絕香煙(特別是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿；
保持清爽， 輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲，
