美白祛斑一直是女人熱議的話題， 護膚產品不知道用了多少種， 可最後都以無效收場， 其實要美白祛斑不必花費太多金錢的， 通過食療美容才是最好的選擇。 那麼祛斑吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款美容祛斑湯， 想要祛斑的女性朋友們不妨都來看看吧。
食譜一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
食譜二、蓮子龍眼湯
材料：蓮子、芡實各30g， 薏苡仁50g， 龍眼肉8g， 蜂蜜適量。
做法：
1、將蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉擇淨備用。
2、在鍋中加水500mL， 置武火上煮開， 再用文火去煮熬1小時， 待軟爛後， 略涼後取蜂蜜放入， 攪勻， 待溫後即可食用。
功效：本品可補脾還有助運化， 刺激皮膚的細胞的生長、促進新陳代謝， 可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細膩， 是堪稱最佳的美容藥膳， 可以經常服用。
食譜三、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
做法：
1、將薏仁淘洗乾淨， 再用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。
2、蓮子去蓮心， 並用冷水洗淨， 紅棗洗淨並去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水， 然後放入薏仁， 用旺火燒沸。
4、再加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀即可食用。
功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
食譜四、黃瓜粥
材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
