春天， 冰雪消融， 萬木吐綠， 但是也是肝臟容易發生疾病的時期， 肝臟怎麼護理呢?古代有“春宜養肝”的說法， 但是， 想要我們取得好的療效， 我們應注意日常的護理， 不要經常的熬夜， 大量的喝酒。
春季是一年生命活動週期的開始。 自古以來， 有“春宜養肝”的說法。 現代人生活節奏快、經常熬夜， 這都會對肝臟造成一定的損傷， 引發肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀。 肝臟怎麼護理呢?
肝臟調養有必要， 春天是草木萌發、生機盎然的季節， 肝臟在五行中正好對應“木”。 肝臟怎麼護理中醫認為， 肝臟與草木相似，
現代人工作忙碌， 過度操勞容易導致肝氣偏弱。 因為長時間的工作狀態使身體各器官血液需求量大大增加， 血氣消耗增大， 而肝是體內的藏血器官， 疲於工作就會受損， 所以過勞一族首先要養護的就是肝臟。 肝臟怎麼護理應注意勞逸結合， 以免給我們的患者造成過大的傷害。
此外， 有些熱性體質的人由於春天陽氣驟升， 引發體內熱氣， 肝火旺盛， 也應注意平補養肝。
動之有道保肝臟積極進行體育鍛煉是肝臟怎麼護理的有效方法， 運動能促進氣體交換， 加快血液迴圈， 怡情養肝， 使肝臟得到更多的氧氣與養料。
肝經通過腿部、腳部， 而脾、肝、腎經就在腿部、腳部的內側， 所以運動方面可以偏重在腳部方面。 由於春天的運動量不宜過大， 因此健走是比較適宜的健身項目。 在早春的陽光下， 遠離車流、街道， 讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放鬆， 加強血液迴圈和新陳代謝， 能更好地為身體供氧。 此外肝臟怎麼護理， 登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動， 對肝臟也很有幫助。 建議最好經常去戶外活動， 呼吸春的氣息， 以助肝氣生髮， 吐故納新。
每日護肝保健操揉大敦穴 盤腿端坐， 用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處)，
情緒護肝的核心是要學會制怒， 肝臟怎麼護理即使生氣也不要超過3分鐘， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順暢， 常葆健康。
中醫認為， 春天適量食酸味可以助肝氣， 肝臟怎麼護理?專家提醒我們除了及時的鍛煉外， 我們還應注意飲食的調節， 性溫味甘的食物包括：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如白菜、捲心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔。
