由於教師肩負著教育好祖國下一代的重任, 教學任務繁重, 壓力過大, 因此, 不少教師處於亞健康狀態, 甚至有部分教師患上了一些職業病。 面對職業病的洶湧來襲, 教師應該要採取哪些預防措施呢?
其實教師的職業病有咽喉炎、肩周炎等。 教師要想避免以上疾病發生, 就要懂得如何預防職業病的發生了。
一、頭儘量往後仰或轉動頸部100下, 可防治頸椎病。 教師批次工作、備課時, 常常是頭向下傾, 現在需要反方向而練之。 把頭往後仰, 或轉動頸部, 都能活動到頸部關節, 使頸部肌肉得到放鬆。
二、肩關節活動或胳膊掄動100下,
三、身體儘量往後仰或轉動腰部100下, 可防治腰椎病。 身體向後仰時最好雙手叉腰作為支撐。 轉動腰部可放鬆腰部關節及肌肉。
四、提肛100下, 可防治痔瘡。 長久坐立, 肛門周圍肌肉因緊張而血液迴圈不暢, 因而極易長痔瘡, 而提肛運動是防治痔瘡的好方法。
溫馨提示:從上文我們知道, 教師職業病的預防措施有很多人, 如頭儘量往後仰或轉動頸部100下, 可防治頸椎病;肩關節活動或胳膊掄動100下, 可防治肩周炎;身體儘量往後仰或轉動腰部100下, 可防治腰椎病等。