骨關節炎如何保健

生活中大家需要認真的瞭解骨科疾病的發生， 專家表示， 任何疾病都十分注重保健和治療， 要想預防和治療疾病， 下面就要多加的注意骨科專家為大家介紹的一些骨關節炎如何保健， 生活中注意認識， 具體內容我們一起來看看下文的相關介紹吧。

1、骨關節炎保健療法的第一步是要注意減少不合理的運動， 如爬樓梯、爬山等劇烈運動， 還要避免不良姿勢， 避免長時間跑、跳、蹲， 注意多休息。

2、適量的進行一些活動， 可以在室內做簡單運動， 也可以到室外參加有氧鍛煉， 例如騎自行車、散步、游泳等， 特別是游泳，

3、骨關節炎患者多數體型偏胖， 給關節造成了不小的負擔， 這也是骨關節炎發病和病情加重的主要原因之一， 所以骨關節炎患者要適當減肥， 減輕關節負擔。

4、骨關節炎保健療法必不可少的就是關節功能鍛煉和肌力訓練， 生命在於運動， 骨關節炎的康復也在於運動， 所以骨關節炎患者要堅持做合理的關節功能鍛煉， 恢復關節的基本功能和肌肉力量。

5、非藥物療法， 也就是物理療法， 這是骨關節炎保健療法的重要組成部分， 患者在家中就可以做， 像麩療、蠟療、鹽療、中藥泡腳等， 都是骨關節炎十分常用的保健療法。

以上就是為大家介紹的一些骨關節炎的保健方法，