關節炎在出現時會給患者帶來巨大的影響， 平時大家需要儘早認識這種疾病的出現， 而且要注意控制自己的體重， 有效地進行補鈣， 合理的進行鍛煉身體， 才能有效預防疾病， 以免導致關節疼痛， 骨關節炎的日常預防工作是什麼?
骨關節炎預防措施：
1、控制體重或減肥：肥胖是本病發生的重要原因， 故中老年朋友應控制體重， 防止肥胖。 一旦超過標準體重， 那麼毫無疑問， 減肥最重要。 體重下降後能夠防止或減輕關節的損害， 並能減輕患病關節所承受的壓力。
2、補鈣：應以食補為基礎， 要注意營養的平衡，
3、注意關節的保暖：經常受到寒冷刺激的關節是最容易發生病變的， 因為寒冷會影響關節局部的血液迴圈， 人體的血液迴圈一旦受到了影響就會出現骨性關節炎等疾病。 發生後要及時採取鐳射針刀微創等治療方法進行治療。
正確的適當的鍛煉， 可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。 有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。 不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
飲食與體重：骨性關節炎與體重過重往往同時發生。 因此， 應維持合理的飲食，
生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷， 引起或加重骨性關節炎， 如喜歡睡軟床、枕高枕頭， 喜歡蹲著吃飯或幹活。 如果有這樣情況的話， 那麼必須改變自己的生活方式。 下肢關節有病變時， 可用拐杖或手杖， 以減輕關節負擔。 應儘量減少關節的負重和大幅度活動， 以延緩病變的進程。 注意天氣變化， 避免潮濕受冷。
