對於膝關節炎這種慢性骨病來說， 治療的同時還離不開日常的保健工作， 三分治七分養對於膝關節炎來說是非常重要的， 在治療期間內， 膝關節炎患者要注意情緒調理、飲食調理， 同時還要做一些功能方面的鍛煉， 對治療膝關節炎有一定的幫助， 那麼， 膝關節炎的預防保健方法有哪些?我們一起來看看吧。
專家介紹：有膝關節病的人， 既要避免膝關節過度疲勞， 又要進行適當的功能鍛煉， 以增加膝關節的穩定性， 防止腿部的肌肉萎縮， 這不僅能緩解關節疼痛， 還能防止病情進展， 不要認為只有休息不活動，
據研究， 有膝關節炎的人， 游泳和散步是最好的運動， 膝關節炎的日常保健既不增加膝關節的負重能力， 又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。 其次， 仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車， 都是病人最好的運動。
膝關節炎的日常保健在飲食方面， 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物， 如牛奶、乳製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等， 這些既能補充蛋白質、鈣質， 防止骨質疏鬆， 又能生長軟骨及關節的潤滑液， 還能補充雌激素， 使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝， 減輕關節炎的症狀。
膝關節炎日常保健患者在生活當中一定要多加注意，
