當人們使用嗓子過度， 就很容易出現嗓音疲勞症。 雖然嗓音疲勞症並不算是一種十分嚴重的疾病， 但是它還是會影響到人們的正常生活和工作的， 特別是需要嗓音工作的人們， 如教師、歌手等。 因此， 教師一定要十分警惕自己患上嗓音疲勞症。
相信很多朋友都知道教師是一個需要嗓音教學的職業。 由於教師長時間地說話， 就很容易導致嗓子受傷害。 那麼， 什麼是嗓音疲勞症?遇到嗓音疲勞時， 教師應該要怎麼辦呢?
我們知道， 當人在嗓音中工作超過一定的時間和強度以後， 音量和音質就十分容易出現下降，
嗓音疲勞雖然不算疾病， 但還是要引起老師們的注意。 引起嗓音疲勞是有原因的， 這些原因如果在嗓音發生疲勞後仍不去除， 則成為嗓音疾病的病因。 用嗓過度或發聲方法不當， 或婦女月經期， 或在腦力、體力勞動強度較大而休息較少時連續用嗓， 容易發生嗓音疲勞。
輕度嗓音疲勞多出現在連續發聲時間較長以後， 感覺嗓音不清脆， 講話吃力， 口咽乾燥。 檢查聲帶輕微充血， 閉合良好。 休息一天即可恢復。 重度嗓音疲勞出現在連續發聲或大聲講話、歌唱之後， 聲音嘶啞， 講話很費力， 咽喉乾燥， 或有痰而咳之不出， 但無發熱、鼻塞流涕及咳嗽等感冒或咽喉炎症狀。
輕度嗓音疲勞一般不須處理， 也可以用一些膨大海、石斛之類中藥泡茶飲服。 重度嗓音疲勞則應服用中藥茶劑或響聲丸， 也可以服用一些維生素B、C、E之類， 以加強營養。
如何預防嗓音疲勞?
1、用嗓應量力而行， 避免用嗓過度， 出現輕度嗓音疲勞， 就應當聲休。
2、在嗓音疲勞時尤其要注意冷暖氣候變化， 防止感冒。
3、用嗓後宜飲熱茶， 忌冷飲， 亦忌辛辣或過鹹的飲食。
4、在喉部作一些保健按摩， 例如上下輕按人迎穴， 每次數十下， 每日1-2次， 可促進氣血流通， 消除嗓音疲勞。
溫馨提示：從上文我們知道， 教師十分容易患上嗓音疲勞的。 因此， 在平時的日子裡， 教師應該要注意用嗓子;如果教師出現了嗓音疲勞，
