滑膜炎是現在一種比較難治療的骨關節疾病,滑膜炎的發生往往與關節病變有關,雖然說滑膜炎的發病率並不是很高,但其危害也是不容忽視的,在生活中我們也要做好有預防的工作,以免受到頸疾病的威脅。 那麼， 預防滑膜炎有什麼方法?
1、適當進行體育鍛煉：因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而達到預防滑膜炎的目的。
2、及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 滑膜炎經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性滑膜炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和滑膜炎的發生。
3、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致關節部位的病變， 產生滑膜炎。
.保持好心情， 不要有過大的心理壓力， 壓力太重會導致酸性物質的沉積。 適當的調節心情和本身壓力可以保持弱鹼性體質，
