不但中老年人易患骨質增生嗎， 年輕人的發病率也是非常高的， 它常常困擾著患者。 所以做好對骨質增生的預防已是刻不容緩， 下面就來為大家介紹下骨質增生的預防方法， 希望能給大家帶來幫助。
1、儘量避免關節外傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。 這是在對骨質增生的預防中需要注意的。
對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2、控制體重防止肥胖：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
3、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨質增生。
4、適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。
以上就是對骨質增生的預防介紹， 患者一定要有一個好的心態接受治療， 並做好日常的護理。 如果想瞭解更多骨質增生方面的知識， 請諮詢線上專家。
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