牙齒美白最基本的原則:
1.正確的日常刷牙方法
每天用上10分鐘刷牙, 早晚各5分鐘。 如果有條件的話, 刷牙之後使用牙線清潔牙縫。 每隔半年到一年到專業的醫療機構清洗牙齒, 因為有些地方是牙刷所不能到達的。
2.進食後要漱口
進食後口腔內的酸性會增加導致牙齒被腐蝕, 碳酸飲料損害會加倍。 進食後可以使用溫水或是淡茶漱口, 減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的危害, 也可以嚼木糖醇口香糖, 通過咀嚼動作增加唾液分泌, 中和口腔的酸性。
3.多喝水
人體70%都由水分構成而, 多喝水不僅能夠保持身體健康,
牙齒美白小竅門:
1.用小蘇打、食鹽刷牙。
專家表示, 取小蘇打和食鹽各半勺, 再加一滴薄荷精油或橄欖油, 攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。 每週用其刷1次牙即可, 否則容易損傷牙釉質。
2.喝咖啡加點牛奶。
喝茶或咖啡的時候, 加點牛奶, 有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構, 使色素難以附著在牙齒表面, 防止牙齒變黑變黃。
3.多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜, 防止牙齒變色。 美國紐約美容牙科專家湯瑪斯·康妮利博士還建議, 還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等, 通過咀嚼可促進唾液分泌,
4.每頓飯後漱口30秒。
康妮利博士建議, 吃東西之後漱口30秒, 有助於防止食物色素導致的牙齒變色, 同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
5.喝飲料用吸管。
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質, 引起牙齒變色和蛀牙, 建議喝這類飲料時最好使用吸管。
保護牙齒的注意事項
①選擇食物的顏色宜淺不宜深, 要減少色素停留在牙齒表面;
②可以吃點蔥蒜薑, 它能夠在口腔內殺菌消炎, 如果不喜歡這種味道, 可以使用淡綠茶漱口;
③喝飲料的時候儘量使用吸管, 不要讓有害物質接觸到牙齒。