李子+豆漿輕鬆解決你的便秘問題

李子和豆漿都是人們日常生活中的常見食物， 但是很少有人將它們結合起來食用;殊不知， 李子+豆漿還是一種具有減肥、防便秘功效的食物;不過這裡所說的李子+豆漿， 可不是讓你一口李子， 一口豆漿的吃， 它的吃法也是很有講究的， 下面就一起來看看吧。

李子+豆漿

材料：李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒

步驟：

1、去掉李子的皮及核。

2、將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。

3、加入冰塊攪拌10秒。

4、最後加入李子攪拌40秒即成。

豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 豆漿屬利尿、出汗食物。

水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。 若富含高纖的豆漿和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝， 那減肥去水腫效果就更佳了!

注意事項：李子屬於一種偏酸性的水果， 經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 增進腸胃蠕動， 食用李子能夠促進消化， 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手， 因為李子有消化排便的作用， 所以對人體內人毒氣排出體外， 因此對減肥瘦身有很大的幫助。 但是， 由於李子是酸性食品， 不宜過量食用哦!

溫馨提示：大家可以用李子來代替零食，

因為李子可以幫助人們， 抑制食欲和保持體內血糖水準的穩定， 對減少熱量攝入有非常大的幫助。