產後飲食是孕婦補充能量、滋養身體最有效、最重要的方法， 下面小編就向您介紹一下產後調理湯品中的代表， 山藥玉米蓮藕排骨湯!
食材：
主料：
豬小排， 藕250克
輔料：
山藥250克， 甜玉米1個， 薑2片， 水8碗
做法：
1.將排骨斬件， 放水裡煮開， 去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用
2.山藥刨皮後切滾刀塊備用
3.蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土
4.甜玉米切件， 準備2片生薑
5.將排骨， 姜和清水一起倒入湯鍋裡， 大火煮開
6.將山藥， 蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡， 燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可
功效：
藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，
山藥玉米蓮藕排骨湯的做法您學會了嗎?如果您還有什麼產後飲食的好建議， 就去論壇裡分享一下吧!
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