香蕉：
香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的， 可緩解便秘症狀， 會起到加快消化的作用， 增加胃腸蠕動。 再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
蘋果：
堪稱水果之王， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：
含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。
柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
奇異果：
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
孕婦便秘吃什麼蔬菜和糧食好？
應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食， 蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。
除了以上含有纖維素高食品以外， 孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物， 如銀耳、蛋黃、豆芽、自製先蔬果汁、鮮牛奶等。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
吃富含有機酸的食品：優酪乳;
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物;
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
