痛經吃什麼好？
除少吃油炸， 辛辣， 生冷， 刺激的食物外， 沒有特殊飲食要求。 痛經時， 適當多吃糖類有減緩疼痛的作用。 中醫認為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物。 溫通食物有荔枝、海馬、生薑、茴香、花椒。 順氣食物有：橘皮、柚子。 化淤食物有：桃仁、米酒。 補虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經食療
1、藏紅花雞蛋：
［原料］藏紅花1.5g， 雞蛋1個。
［制法］將雞蛋打一小孔， 入藏紅花後拌勻， 用紙封口上籠蒸熟。
［功效］養血活血， 調經止痛。 適用於痛經或月經不調等證屬血虛血瘀者。
［服法］每至月經期， 每日吃1蛋， 一直到經淨為止，
2、鮮味羊肉湯：
［原料］羊肉500g， 當歸、生薑各25g， 草果、花椒各5g， 清水1000mL。
［制法］羊肉洗淨切塊；當歸用紗布紮好， 加草果、花椒、生薑等配料後， 小火燜至熟爛， 去藥渣， 食肉喝湯。
［功效］行氣活血， 調經止痛。 適用於氣滯血瘀證。
［服法］月經前一天一次， 連服3—5日。
3、川芎煮雞蛋：
［原料］雞蛋2個， 川芎9g， 艾葉4g， 黃酒適量。
［制法］雞蛋、川芎、艾葉同煮；雞蛋煮熟後取出去殼， 複置湯藥內， 再用文火煮5分鐘， 酌加黃酒適量。 吃蛋飲湯。
［功效］活血化瘀止痛。 適用於氣滯血瘀證。
［服法］日服1料， 5料為1個療程， 經前服。
4、黑豆紅花飲：
［原料］黑豆、紅糖各30g， 紅花6g。
［制法］把黑豆、紅花放入鍋內， 加清水適量， 用武火煮沸後， 再用文火煮至黑豆爛熟， 除去黑豆、紅花， 留汁， 加紅糖攪勻即成。
［功效］活血化瘀止痛。 適用於氣滯血瘀證。
［服法］每天兩次， 1杯/次。
5、蛇莓蛋：
［原料］雞蛋2個， 蛇莓100g， 米酒2匙。
［制法］雞蛋加水適量煮熟， 去殼， 加蛇莓煮沸半小時， 對入米酒即可。
［功效］活血益氣。 適用於氣滯血瘀證。
［服法］1日分2次食蛋飲湯。
6、坤草艾葉蛋：
［原料］益母草30g， 艾葉10g， 當歸尾10g， 雞蛋2個。
［制法］上藥加水同煮至雞蛋熟後去殼再煮片刻， 去藥渣， 吃蛋飲湯。
［功效］行氣活血止痛。 適用於氣滯血瘀證。
［服法］月經前1次/d， 連服5—7日。
7、姜艾苡仁粥：
［原料］乾薑、艾葉各10g， 慧苡仁30g。
［制法］前2味煎水取汁， 淨薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。
［功效］溫經暖宮止痛。 適用於寒凝胞中證。
［服法］1次溫服。
8、姜艾煮雞蛋：
［原料］艾葉9g， 生薑15g。 雞蛋2個。
［制法］將艾葉、生薑洗淨， 艾葉切斷， 生薑用刀面擊碎，
［功效］溫經散寒， 化瘀止痛。 適用於寒凝胞中證。
［服法］1劑/d， 5荊為1個療程， 經前服。
9、茴香溫經粥：
［原料］小茴香10一15g， 粳米50g。
［制法］取小茴香， 炒香布包， 與粳米同放鍋內， 加水適量煮粥， 粥成即可。
［功效］溫中散寒， 行氣止痛。 適用於寒凝胞中證。
［服法］2次/d。 經前連服3—5日。
10、枸杞淡菜肉湯：
［原料］豬肉500g， 枸杞子15g， 水發淡萊、生薑各10g， 桂皮3g， 食鹽少許。
［制法］以鮮豬肉洗淨。 切塊， 同水發淡菜、生薑、枸杞子、桂皮一齊放鍋內， 加水2000mL燉煮， 燒沸後去浮沫， 用文火燉1， 5小時， 熟後加少許食鹽調味， 即可。
［功效］溫經暖宮止痛。 適用於寒凝胞中證。
［服法］1次/d， 吃肉喝湯， 隨量酌取。
11、鱅魚乾薑湯：
［原料］鱅魚500g， 乾薑8g， 肉桂5g， 胡椒、桃仁各10g，
［制法］先取魚， 去鱗鰓和內臟， 洗淨， 放鍋內用油煎至兩面微黃， 再與肉桂、乾薑、桃仁、胡椒同放鍋內， 加入清湯1000mL， 燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調味， 即可。
［功效］溫中散寒， 活血止痛。 適用於寒凝胞中證。
［服法］1—2次/d， 飯前熱服。 吃肉喝湯。
12、薤白粥：
［原料］薤白10g， 粳米60g。
［制法］同煮粥。
［功效］溫陽止痛。 適用於寒凝胞中證。
［服法］晨起服用。 1次/d， 經前連服3日。
13、姜艾慧苡仁羊肉湯：
［原料］乾薑、艾葉各10g， 花椒5g， 慧苡仁30g， 羊肉200g。
［制法］羊肉煮湯。 加入其他物品， 再煮20分鐘即可。
［功效］溫中止痛。 適用於寒凝胞中證。
［服法］食肉飲湯。 1次/d， 連服5日。
14、烏骨雄雞湯：
［原料］雄烏雞1只， 陳皮、高良薑各3g， 胡椒6g， 草果2枚， 蔥、醋適量。
［制法］烏雞宰殺後洗淨， 切成塊， 入陳皮、高良薑、胡椒、草果同燉；文火燉爛，
［功效］溫中行氣， 調經。 適用於寒凝胞中證。
［服法］月經前每日服食2餐， 連用3—5日。
15、萊菔子粥：
［原料］萊菔子15g， 粳米50g， 白糖或食鹽少許。
［制法］萊菔子與粳米同入水煮粥， 至粥熟爛， 加白糖或食鹽少許調味。
［功效］行氣導滯， 健脾利水。 適用於濕熱下注證。
［服法］晨起服食。 連服7日。
