預防痤瘡必先做好“三步曲”

很多人都有過長痤瘡的經歷， 煩人的痤瘡病程綿長， 在患者的臉上或身體各部位經久不衰。 要想徹底擊潰痤瘡， 還真不是件容易的事情， 如果不想被痤瘡折磨的死去活來， 不想讓好不容易甩掉的痤瘡又纏上自己， 就必須做好行之有效的預防工作。 下面給大家介紹一下， 預防痤瘡功不可沒的“三步曲”。

1. 勤洗臉

勤洗臉是預防痤瘡的重中之重， 奔波了一天的你， 臉上一定會沾滿厚厚的灰塵， 雖然無法用肉眼分辨它們， 但是他們可以堵塞毛孔， 使皮膚裡的油脂無法進一步順利排出， 還阻礙皮膚的正常呼吸，

給痤瘡的產生創造了有利條件。 所以忙碌了一天的你， 要注意保持臉部清潔， 勤洗臉也並不意味著無限制的清潔， 每天保持洗2-3次為宜。

2. 做好保濕的工作

當皮膚缺水時， 皮膚會反射性地分泌更多的油脂。 所以讓皮膚保持水潤的狀態， 一方面可以減少油脂分泌， 另一方面還可以促進角栓的軟化， 防止其堵塞毛孔。 對於膚質油膩的患者來說， 每次洗完臉以後也應當適當塗抹一些保濕用品， 以免皮膚應激反應分泌更多的油脂。

3. 飲食和作息習慣

良好的飲食和作息習慣， 也是預防痤瘡的根本。 痤瘡高危人群， 一定要注意禁食辛辣刺激的食物， 如辣椒、大蒜等， 這些食物會增加油脂的分泌， 促使人體代謝更為旺盛， 從而誘發痤瘡，

所以不宜多吃。 為了避免產生痤瘡或者預防痤瘡復發， 平時可以多吃水果和蔬菜， 為機體補充足夠的維生素；另外， 平時還應保證充足的睡眠， 儘量不要熬夜， 否則會導致皮膚抵抗力下降， 痤瘡也就會應運而生了。