冬季飲食可以說是很多人非常關注的， 畢竟冬季是疾病高發季節， 所以飲食方面也是要下一些功夫的， 當然， 一些人會找一些小方法來讓冬天過的更加平安， 所以， 今天專家就為您介紹幾種非常有效又非常簡單的小方法， 相信會對您有幫助。
冬季的飲食也是非常考究的， 如果說飲食不合理， 就會導致不良後果， 比如說搭配不當， 就可能導致腹瀉甚至更為嚴重的後果， 影響之大可見一斑。
冬季飲食小常識1：冬天適當吃點涼菜有利於減肥。 “迫使”身體自身取暖， 多消耗一些脂肪。
冬季飲食小常識2：在冬季應多攝取含蛋氨酸多的食物，
冬季飲食小常識3：在冬季不要經常飲用一些過熱的飲料。 溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷， 蛋白質在43攝氏度開始變性， 胃腸道黏液在達到60攝氏度會產生不可逆的降解 ， 所以不要飲用過熱的飲品。
冬季飲食小常識4：香菇味道鮮美且具有防治流感的作用， 常吃能阻止血管硬化。
冬季飲食小常識5：冬季保健應適當吃“冷”， 常飲涼白開水有預防感冒之功效。 平時要多飲水， 以維持水代謝平衡， 防止皮膚乾裂。
冬季飲食小常識6：怕冷與飲食中缺少無機鹽有關， 應多攝取含根莖的蔬菜， 如山芋、藕、大蔥、土豆等。
冬季飲食的一些小方法能夠更有助於朋友們的健康，
