海帶在我們日常的飲食中地位還是很高的， 因為海帶的營養豐富， 而且價格也不貴， 所以很多人都喜歡吃海帶。 那麼對於女性來說， 在來月經的那幾天， 飲食禁忌眾多。 這時的她們能夠吃海帶嗎？在日常生活中吃海帶有哪些注意事項呢？接下來將一一為大家介紹 ， 供大家參考。
月經期間是可以吃海帶的。 海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜， 並且具有一定的藥用價值。 海帶中含有較低的熱量， 含有豐富的礦物質， 其中碘元素含量非常高。 吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃，
海帶還具有通便排毒的作用， 月經期間吃海帶除了能補充自身所需要的營養、提高身體免疫力外， 對身體也是有益的。 另外， 海帶含有鐵， 來月經時剛好鐵也會流失。 所以可以適當吃些含鐵的海帶。 但需要注意的是海帶也是有涼性， 所以也不能吃太多， 要嚴格控制食用量， 以免導致經期不適。
日常生活中吃海帶有哪些注意事項？
1、別把海帶當主食吃。
不能長期的將海帶當做主食， 這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。 而且海帶中含有一定量的砷， 攝入過多的砷可引起中毒。 因此， 食用海帶前， 應先用水漂洗， 使砷溶于水。
2、吃海帶後別馬上喝茶、吃水果。
吃海帶後不要馬上喝茶， 也不要立刻吃酸澀的水果， 因為海帶中含有豐富的鐵， 以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
3、海帶不能長時間浸泡。
海帶食前不要長時間浸泡， 因為浸泡時間過長， 海帶中的營養物質， 如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水， 營養價值就會降低。 如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性， 說明已經變質不能再食用。 中醫認為， 海帶性寒， 脾胃虛寒者忌食。
4、不能與以下幾種食物同吃。
a、柿子。 海帶和柿子相克， 兩者同吃會生成不溶性的結合物， 可能導致胃腸道不適。 富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用， 海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結合， 生成不溶性的結合物， 容易影響某些營養成分的消化吸收，
b、豬血。 海帶和豬血相克， 兩者同吃不利於消化吸收， 導致便秘。
c、甘草。 海帶不宜同甘草同食。 海帶屬於鹹寒冷滑的食品， 並含有豐富的碘， 容易與甘草中的某些成分發生不良反應。 甘草補氣健脾， 當配甘溫之品為好， 而海帶咸冷， 故服用甘草時， 一定要禁食海菜。
d、酸澀水果。 海帶和酸澀水果相克， 導致腸胃不適。 吃過海帶也不宜立即吃酸澀的水果， 因為海帶中的砷如果沒有被沖洗乾淨的話， 酸澀水果中的維生素C與砷相作用， 容易形成有毒物質。 再者， 酸澀水果含植物酸， 海帶中含有豐富的鐵， 植物酸會阻礙體內鐵的吸收。
e、酸性食物。 海帶屬鹼性食物， 最好不要同酸性食物同吃。
