在一個人的成長中, 自信是十分重要。 作為家長, 我們應該要在學生時代就培養孩子的自信, 這樣才能有助於孩子的成長。 那麼, 學生應該如何增加自己的自信心呢?有專家指出, 學生應該要多鍛煉身體, 這樣有助於增加他們的自信心。
其實鍛煉身體不僅僅有助於學生增強自信心, 還能增強體魄。 因此, 學生在平時的課餘時間應該要多做運動, 這樣才能擁有健康的身體。
研究發現, 雖然在3個月內, 孩子們的體重沒有發生多大變化, 但鍛煉時間越長, 心理上獲益越大, 每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂鬱症狀和提高自信心方面成效最為明顯。
美國研究人員發現, 每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂鬱症狀並提高他們的自信心。 這一研究成果發表在最新一期《兒童心理學雜誌》上。
據美國合眾國際社21日報導, 美國佐治亞醫學院以卡倫·佩蒂博士為主的科研小組對207名7歲至11歲的超重小學生進行了研究。 他們將這些不愛動的超重孩子分為3組。 在為期3個月的時間內, 一組保持不鍛煉, 一組在放學後每天鍛煉20分鐘, 一組每天鍛煉40分鐘。 鍛煉內容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。
研究發現, 雖然在3個月內, 孩子們的體重沒有發生多大變化, 但鍛煉時間越長, 心理上獲益越大, 每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂鬱症狀和提高自信心方面成效最為明顯。
溫馨提示:不可否認的是, 鍛煉身體確實對學生是有好處的, 它不僅能夠增加學生的抵抗力, 還能夠增加學生的自信心。 因此, 學生應該要多鍛煉身體。