練太極拳是一項細膩的武術、氣功修煉， 且涉及多種學科的綜合性運動。 太極拳術不僅注重身體的修煉， 更注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。 它的動作輕靈、活潑、矯健， 表現出氣宇軒昂， 而又安逸恬適。 習練太極拳應注意“以心領意、以意導氣， 以氣運身”， 做到動作均勻和連綿不斷， 呼吸自然， 上下一致（指手足）， 內外一致。
氣和形虛實分清， 動靜分明， 剛柔相濟；力求各部器官協調， 不僅有動作之形， 更要有形成動作之意念， 方能使氣運於身， 達到袪病健身之效果。
太極拳治病和健身的原因
太極拳治病和健身之所以有顯著作用， 是和太極拳意識與動作相結合的練法密切聯繫在一起的。 因為在太極拳運動中， 大腦神經中樞都集中在動作中即意識引導動作， 運動神經的興奮性壓倒了疾病的神經興奮， 久練太極拳有助於被疾病興奮所抑制或衰退的功能從新興奮起來，
練拳注意
還必須注意“不要使用無謂之力”即浮力免使體力分散， 而減低動作的效果。 練拳時， 如感到身體上部胸背都很舒適， 下肢腿部特別吃力， 說明這一姿勢做對了。 反之， 如姿勢不正確， 則氣滯胸膈， 浮而不定， 對身體無益。
學練時， 在有豐富經驗的老師指導下， 還須自己用心揣摩， 認真練習才得收益。 俗話說：師傅領進門， 修行在個人。 拳經論：入門引路須口授， 功夫無息法自修。 總之， 功夫不負有心人。 尤應知道， 盤整套架子， 自始至終都要一絲不苟， 順乎自然求自然之理，