我們知道, 冬季天氣寒冷, 且氣候乾燥, 如果不注意飲食, 不多喝水, 皮膚很容易變得乾燥, 影響人們的美麗, 尤其是一些愛美的女性朋友, 很容易因此而煩躁不安。 那麼, 冬季我們除了多喝水, 該怎樣通過日常飲食來緩解冬日的乾燥呢?下面我們來看看科學的飲食原則。
第一, 對於愛美人士來說, 水果是少不了的!冬季要多吃酸味的水果。 因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E, 可以滋潤皮膚。 維生素C能促進膠原蛋白合成, 使皮膚水潤細膩, 維生素E是種 高效抗氧化劑, 能促進人體新陳代謝, 改善皮膚血液迴圈,
第二, 飲食中切勿放入過多的鹽, 要少吃鹽。 乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大, 容易誘發上呼吸道感染。 如果飯菜中含鹽量太高, 會導致唾液分泌減少, 使各種細菌在上呼吸道中更易存活。 高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力, 使細菌、病毒乘機而入, 誘發炎症。 因此, 冬季更應注意限鹽。
第三, 冬季補水的秘訣少不了酸味水果的幫助。 酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質, 能起到刺激消化液分泌, 加速胃腸蠕動的作用, 冬季, 一天吃個水果, 是補水的理想選擇。
第四, 冬季泡澡次數不宜過多, 尤其是一些皮膚過敏的朋友。 冬季皮膚乾燥瘙癢症狀出現後,
溫馨提示:天氣越來越寒冷乾燥, 希望廣大男女朋友愛護自己及家人的健康, 除了日常多飲水之外, 飲食應按照以上的低鹽補水的原則進行合理的安排, 否則, 很容易發生皮膚乾燥, 細菌乘機而入, 引發一些季節病。 另外, 洗澡的次數也要把握好, 不要太過頻繁, 當然, 也不能不講衛生。