燕麥是五穀雜糧中的一種食物， 吃燕麥能加速身體新陳代謝， 促進細胞更新， 讓你的皮膚越來越好！
適用肌膚：適用於各種膚質。
燕麥優酪乳面膜
燕麥優酪乳面膜借助了燕麥的清理作用和優酪乳的排毒作用， 能夠防止紫外線對皮膚的損害， 減輕皮膚的不適感， 也可以幫助修復皮膚。
做法：1、首選要準備燕麥片45克， 優酪乳半杯， 檸檬1個， 蜂蜜10毫升。
2、將檸檬洗淨去皮， 放入榨汁機中榨汁備用。
3、將優酪乳和燕麥片放入器皿中混合均勻， 再加入檸檬汁， 加入適量的水， 最後混合攪拌成糊狀即可。
使用方法：每週使用一次即可，
小貼士：燕麥片須先研磨， 以免皮膚受到傷害。
燕麥粥
燕麥粥具有減肥和胃的功效， 經常食用， 不僅可以達到減肥的效果， 還可以令皮膚光彩水嫩。
做法：1、取燕麥適量， 白糖和精鹽各適量。
2、將燕麥放在鍋內， 加適量的水， 大火煮15分鐘， 加糖或鹽調和即可， 可做早餐。
燕麥壽司
燕麥壽司既營養又美味， 深受現代女性的喜愛。
做法：1、取燕麥飯適量， 小黃瓜一根， 胡蘿蔔一根， 素松少許， 素料少許， 紫菜片2張， 芝麻少許， 醋適量， 糖適量， 鹽少許。
2、將燕麥飯煮熟趁熱拌入調味料成糖醋飯，
