現在健身場所是很受大家歡迎的， 很多人不方便到外面健身減肥， 家裡也不方便， 所以這種場所就開始越來越受到歡迎了， 當然除此之外， 重要的還有這種健身場所都有專門的健身器材， 這筆自己在外面鍛煉效果要更好。 其中能夠很好的幫助減肥的運動器材有跑步機， 這種很多人都知道， 鍛煉起來也方便。 不過注意鍛煉的時間不要拖在上面， 要自己跑才有效果。
1. 跑步機
胖人必懶 不要不承認 不懶就是你再能吃也難胖起來
功能：被動消耗熱量 基本可鍛煉全身 [女性朋友 怕腿粗的話可以改選動感單車]
為什麼說是被動呢?因為是機器帶著你跑或走， 所以比自己在戶外跑或走省力得多。
步驟：每天2-3次 每次30-60分鐘 速度按自己情況來 注：最少每次30分鐘
價格：數千到上萬
注意事項：看好載重量和保修日期 畢竟價格不菲
2.仰臥板
局部鍛煉 全面減肥
功能：主要鍛煉腹部 現在板子功能比較多 還可以做俯臥撐鍛煉背部
步驟：每天2-3組 每組50-100個
價格：100-200 太貴和功能太多的沒用 簡單實用就好
注意事項：看好適用的身高和體重
還有的很有效果的運動器材有划船機， 這一種很多人相信也都有所瞭解， 不過這一種運動器材沒有一定的身體底子可能很難做到標準， 所以一般開始的時候可以幅度小小的做， 不必非要做完全套動作，
