寶寶不好好吃飯或是挑食不按時吃飯等習慣都是媽媽們經常討論的問題， 如果沒有給寶寶養成一個良好的吃飯的習慣， 孩子的發育和營養都會跟不上。 有時還愛生病， 很多家長都不知道是什麼原因， 其實就是孩子沒有養成一個日常良好吃飯的習慣。
一日三餐是人每天都離不開的， 寶寶不止這三才要好好的吃， 在上午和下午的時候也要注意加餐， 寶寶的活動量大注意營養及時的補充。 也要注意培養孩子愛吃水果和蔬菜不可挑食。
寶寶的每一餐不僅要吃好， 還要吃對。 可是現在的小孩子吃飯方式和樣子真是千奇百怪，
壞習慣一：偏食
挑偏食現象好發於6個月-6歲各個年齡段的兒童， 比例高達30%。 常見問題包括吃得少而慢， 對食物不感興趣、不願嘗試新食物、強烈偏愛某些質地或某些類型的食物等。 何少茹強調， 現在不少獨生子女家庭存在餵養過度關注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛， 孩子在壓迫氣氛當中進食心理負擔沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。
對於偏食的小孩子， 媽媽們不妨可以嘗試以下幾個方法， 緩解這種情況的發生，
1、讓寶寶體驗饑餓， 隨後獲得飽感。
2、限制兩餐之間的熱量卡路里， 餐前一小時不喝飲料和吃點心。
3、進餐時間少於25分鐘， 每餐間隔3。 5-4小時。
4、當孩子推開碗筷、哭鬧、轉頭時， 家長採取暫時隔離法， 移開食品， 把孩子放進餐椅不理他。
5、到菜場或超市， 由孩子決定採購食品。
6、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物。
7、用趣味名稱稱呼食品。
8、營造快樂進食氣氛。
壞習慣二：蹲食
在關中， 吃飯的時候， 村頭樹下， 房前屋後， 大人小孩都喜歡蹲著吃飯， 這被稱為八大怪之一。 其實， 這是一種不良的飲食習慣， 這不僅會影響胃腸對食物的消化， 而且， 還容易使食物受到不同程度的污染， 造成“病從口入”。
蹲著吃飯， 腹部受到擠壓，
蹲著時間長了， 腹部和下肢受壓迫， 全身血液迴圈不暢通， 下肢酸痛麻木， 胃的蠕動量和張力增加， 需要大量的血液， 而蹲著血液對胃的供應受到影響， 就會直接減弱胃的消化功能。
如果坐在高凳子上吃飯， 腹部肌肉鬆弛， 血液迴圈不受阻， 胃腸功能有規律地正常工作， 對消化食物是非常有利的。
此外， 蹲著吃飯， 把碗碟放在地面上， 人們走來走去或遇颳風時， 都會把塵土揚起來落到飯菜上， 塵土上的髒物及其細菌、病毒、寄生蟲卵等便會污染食物， 極易引起疾病。
因此， 從衛生保健角度來講， 蹲著吃飯這種不良習慣應該糾正。
壞習慣三：暴食
寶寶可因暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病， 會表現為：嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。
針對這種現象， 小編為各位媽媽介紹幾款食療方法， 解決寶寶腸胃之苦。
脫脂奶——將牛奶煮沸， 冷卻後去除表面漂浮的脂肪膜， 反復幾次後即成脫脂奶。 可治療寶寶嘔吐， 但不太適合嬰幼兒。
蘋果泥湯——將熟透的蘋果搗成泥狀， 放入淡茶中。 蘋果纖維較細， 對腸道刺激小， 富含的果膠有收斂作用。
淡茶水——少量紅茶用開水沖泡， 每天給寶寶飲4-5次， 對急性腸胃炎有很好療效 。
胡蘿蔔汁——新鮮的胡蘿蔔洗淨搗碎， 加少量水煮10—15分鐘， 過濾後再加水和少量白糖， 煮沸後倒入容器中， 隔水煮10分鐘即可飲用。
山楂、大米、紅糖汁——將山楂在沙鍋內煎成濃汁，
對於因暴食而引起腸胃疾病的寶寶， 以下四種食物不能碰：
1、刺激性和生冷食物， 更易傷害寶寶腸胃。
2、油膩食物會導致寶寶嘔吐。
3、導致脹肚的食物會加劇寶寶腹脹和厭食。
4、不易消化的食物。
每一個孩子健康的成長都是家常所希望看到的， 孩子的成長離不開家長的幫助， 在日常給幫孩子養成一個良好的生活習慣和飲食習慣， 是可以對孩子幫助一生的。
