您的位置:首頁>膳食>飲食食譜>正文

月子第一周食譜大揭秘 須知月子餐的注意事項

我們都知道每個准媽媽在經歷痛苦的生產之後, 是需要好好地調理身體, 為孩子提供健康的母乳做準備, 而產後月子裡的飲食就顯得格外重要, 那麼月子裡的第一個星期飲食有什麼好的食譜呢?

坐月子第一周食譜:

第一周是代謝排毒周, 目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。

生化湯是產婦在新生兒一娩出時, 立即要喝的"填腹」補品。 不論是自然產、剖腹產或是小產, 在產後的前七天中, 每天都要飲用生化湯。 生化湯不但可以活血補虛, 更可以提高抗體力量, 對子宮亦有收縮的作用。

做法(一天份)藥材:當歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老薑5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc1。 將藥材加入米酒水中, 慢火加蓋煮一小時左右, 約剩200cc, 將藥酒倒出備用。

再次加入米酒水350cc, 和第一次煮法相同, 煮到約剩100cc。

將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻, 共300cc。 一日內至少分三次以上喝完(可放在保溫壺內, 當茶喝, 一次一口, 分數次喝完)。

可在預產期前二個月, 以1050cc的米酒泡藥材, 產後以上述同樣方法煎煮。 順產者連續服用七天, 即藥材需準備七帖;剖腹產者不妨吃十四帖。 自然產者於產後第一天, 即刻煮來服用, 剖腹產者則需等到排氣後方可服用。 另外, 剖腹產者因有傷口, 生化湯一日量至少需分三次以上, 少量多次地啜飲, 以免造成子宮收縮太快,

使傷口產生輕微的疼痛。

注意事項:若產後血熱而有瘀滯者, 則非本方所宜。 加減, 產後七日內, 或因寒涼食物, 結塊痛甚者, 加入肉桂2.4克。 產後停血不下, 半月外尚痛, 或外加腫毒, 或身熱, 食少倦甚, 加三棱、蓬術、肉桂等, 攻補兼治, 其塊自消。

月子餐的重要性, 相信大家都知道的, 也有的人為了加快產後恢復, 麻木的跟隨市場上的月子餐產品和一些所謂的偏方, 這樣很可能會適得其反, 給產後媽媽的身體和孩子的健康造成影響, 那麼月子餐要注意什麼呢?

1、產婦經過十月懷胎後, 子宮為了滿足胎兒的成長逐漸脹大, 對其他器官可能會造成壓迫, 產後媽媽的胃腸功能通常比較弱, 最好的方法便是少吃多餐, 每天最好吃5-6頓。

2、產婦在月子期間會大量地流汗, 再加上還要給寶寶進行母乳餵養, 產後媽媽的身體需要大量的水分, 但是又不能喝太多的誰, 以免出現水腫, 喝湯是很好的途徑。

3、月子餐要避免生冷刺激的食物, 生冷刺激的食物會刺激到產婦的子宮收縮, 會給產後媽媽的子宮恢復造成不利的影響。

4、月子餐應該適當的進補, 但是不能盲目過量進補, 如果不顧產婦的產後恢復情況和個人體質盲目進補, 會造成產婦熱氣過盛, 出現便面、牙齦出血、長痘痘等不良症狀。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示