口臭主要原因是口腔內「滋養」了大量細菌, 產生大量硫化氣體所致, 其中五成以上細菌藏身的溫床, 原來都在於我們溫暖又隱蔽的「舌頭」, 要對付, 必須依循三大法門。
漱口水可治口臭?
漱口水只能短暫掩蓋口氣, 卻無力根治。 部分含酒精的漱口水, 甚至會令口腔變得更乾澀, 助長細菌孳生, 加劇口臭問題。
防口臭先由食物做起?
無錯, 有的食物, 如洋、蒜頭因含大量硫化物, 確會引起短暫口氣。 但一般慢性口臭, 主要成因是孳生大量細菌所致, 所以改變飲食亦非最主要根治問題的方法。
若有口臭自己會知?
許多人相信合手放在嘴邊呵氣, 可聞到自己有沒有口臭。 但其實人會習慣自己的氣味, 無法辨別香臭與否。 最佳方法, 還有賴至親或至信任的人坦白告知。
口臭皆因消化不良?
其實只有極少口臭個案, 是因腸胃消化問題引致, 大多都源自於口腔。 不過有時若因傷風、過敏、服用藥物而增加了口腔分泌物, 為細菌提供更多蛋白質「食物」, 分解後可產生更多硫化氣體, 加劇口臭問題。
除口臭必須依循三大法門
1.刷牙最好刷埋條:口腔內的細菌可多達170種, 它們主要靠口內食物的殘餘維生, 由於大部分細菌必須在缺氧的環境下生存, 因此除了牙罅或牙石間外, 最適合的溫就在於舌頭, 尤其是接近喉嚨的底部。
故刷牙時最好連舌頭一起洗刷,
2.每次刷牙最少兩分鐘:要有效清除牙齒表面及牙縫間的食物殘餘及細菌, 每次刷牙最少應有二至三分鐘, 但刷牙亦只能去除牙縫穢物的七成, 要徹底去淨, 便有賴牙線。 另若牙縫穢物已形成牙石, 出現牙周病, 便應往見牙醫治理, 始能根治口臭。
3.多飲水以增加口水分泌:乾澀的口腔最適合細菌生長, 故口水分泌過少時, 如飲酒、吸煙、節食、運動或長時間說話後;早上醒來的時候, 最易有口氣。
水不但可防細菌孳生, 亦可沖洗口腔內的殘渣或分解細菌造成的硫化氣體, 實在是最好的天然漱口水。 故口臭時應多飲水, 另不妨多無糖香口膠, 以增加口水分泌。