腎虛在我們的生活中是很可見的, 有什麼方法可以治療腎虛嗎?聽聽下麵的講解。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度, 就會刺激神經, 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁, 將小便排乾淨。 否則, 積存的小便會成為水濁之氣, 侵害腎臟。
大便要暢通
大便不暢, 宿便停積, 濁氣上攻, 不僅使人心煩氣躁, 胸悶氣促, 而且會傷及腎臟, 導致腰酸疲憊, 噁心嘔吐。
飲水養腎
水液不足, 則可能引起濁毒的留滯, 加重腎的負擔。 因此, 定時飲水是很重要的保腎措施。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。 中醫認為, 黑色食品能入腎強腎, 如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。 腎虛有陰陽之分。 腎陰虛者, 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。 腎陽虛者, 應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現, 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
護足保腎
腎經起於足底, 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此,
按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴;大便難解時, 用雙手手背貼住雙腎區, 用力按揉, 可激發腎氣, 加速排便;行走時, 用雙手背按揉腎區, 可緩解腰酸症狀。
避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行, 勞作有度。
警惕藥物
不論中藥還是西藥, 都有一些會傷腎, 所以要提高警惕。 用藥前要認真閱讀說明書, 需長期服用某種藥物時, 要諮詢相關專家。
小編提醒:您讀了上面的文章後對治療腎虛有招了吧, 您要注意調養, 早日康復。