隨著人們的生活壓力不斷增強， 穿梭在社會上的人們要麼浮躁， 要麼悶悶不樂。 抑鬱症的出現， 已經不再陌生。 抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵， 是心境障礙的主要類型。 對人身心發展有著極大的影響， 那麼患上抑鬱症要怎麼做呢？如何治療抑鬱症呢？
外出交際
對於抑鬱症來說， 交際是改善心理不健康很重要的途徑。 改變自我封閉的現象， 逼自己走出固定的環境， 和他人多接觸並參加一些社會活動。 剛開始內心肯定會抗拒和痛苦， 但只要堅持一段時間， 負面情緒會被外界慢慢消化。
鍛煉
鍛煉應作為治療抑鬱症的任何方法中的一個組成部分。 經常鍛煉可以增加腦供血， 提高情緒並緩解精神壓力。 甚至有時單獨使用即可能產生意外效果。 有研究表明， 在研究抑鬱症時， 慢走30分鐘， 每週3次， 可以起到與心理療法同樣的治療效果。 盡可能選擇一項你喜歡的鍛煉項目並每天堅持。 任何鍛煉形式都有助於擺脫抑鬱症， 越是耗能的、有氧的鍛煉， 效果越好。
旅遊
這個時候剛好給自己放個小長假吧！好好放鬆下， 然後再繼續過好自己的生活。 旅行是一種很好的失戀解脫方式， 但是很多人喜歡故地重遊， 這樣又想起和對方的點點滴滴， 讓你更加放不下。 你要去那些你沒去過的地方， 讓你視野更加開闊，
支持心理治療
是指在執行醫護過程中， 醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法， 可有效消除病人的不良情緒， 使其處於接受治療的最佳心理狀態， 從而保證治療的順利進行， 使疾病早日康復。
物理治療
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥治療無效的患者可採用改良電抽搐（MECT）治療。 電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。 近年來又出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激（rTMS）治療， 主要適用於輕中度的抑鬱發作。
治療目標
抑鬱發作的治療要達到三個目標：①提高臨床治癒率， 最大限度減少病殘率和自殺率， 關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存品質，
