我們就針對可能存在的各種憂慮，
逐一向您介紹相應的對策。
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，
孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。
因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，
從而可以減少黑色素的沉澱，
書記日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，
其中尤以蘋果為最佳。
蘋果富含維生素和蘋果酸，
常吃能增加血色素，
不僅能使皮膚變得細白紅嫩，
更對貧血的婦女有極好的補益功效，
是孕婦和育兒的首選水果。
培育光澤油亮的烏髮
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。 那麼， 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
告別粗糙的膚質
如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
