夏季補鈣的重要性
夏季兒童補鈣最佳時， 專家提倡食補給孩子補充鈣質。 炎炎夏日， 媽媽們可以在寶寶的食物裡搭配一些含有鈣質的食物， 藥補不如食補。
99%的鈣存在於人的骨骼和牙齒之中， 如果缺鈣， 就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。 有的父母只知道給孩子補鈣， 但不知道應該補多少鈣。 補鈣劑量不足不僅不利於孩子的健康成長， 還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時期， 無法為骨骼“儲備”更多的鈣。 因此一定要注意是否補足了量。 為了科學合理地給兒童補鈣， 我們首先要瞭解孩子每天鈣的供給量是多少，
嬰、幼兒及學齡前期兒童， 每天鈣的供給量：初生—6個月為400毫克;7—12個月為600毫克;1-2歲為600毫克;3—6歲為800毫克。
對以奶為主食的0—6個月的嬰兒， 除了奶中攝入一定量的鈣外， 還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣， 建議每天額外補充200毫克。 7—12個月的嬰兒不但從奶中， 而且已經從添加的輔食中攝入了一部分鈣， 但該階段嬰兒生長發育特別快， 對鈣的需要量也增加了， 故仍需要繼續補充鈣劑， 建議每天額外補充300毫克。 媽媽們在給孩子補鈣時要看清劑量， 合理補充。
夏季兒童補鈣最佳時， 另外， 媽媽們還可以帶著寶寶多曬曬太陽也可以促進鈣質的吸收。
補鈣過量的危害
眼下許多家長為孩子補鈣，
補鈣過量的主要症狀是身體浮腫多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良， 嚴重的還容易引起高鈣尿症， 同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育， 並影響生長。
血鈣濃度過高， 鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力， 沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能， 沉積在血管壁上將加重血管硬化等。
專家建議補鈣應在醫生的指導下進行。 對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、乳製品和魚肉等食物來補充， 並且配合陽光的紫外線作用。 曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑， 奶類應是首選的補鈣食物。
