現在翻看新聞， 女士越來越多地出現在頭版頭條了。 特別是在男士主導的商業世界裡， 很多女性CEO正在施展她們的商業才幹， 確實有種巾幗不讓鬚眉的感覺。 而這些女性大多都是在30歲之後， 號稱“女人新30”。
很感謝這樣一個優雅的提法， 很準確地給這些女性成功者定位了。 女人30歲之後並非就只走下坡路了。 不過正是因為繁忙的工作， 以及競爭壓力， 同時還有自然生理的原因， 尤其是停經後的女性特別容易發生骨質疏鬆。 因此女人新30後更要注重補鈣了。
不過注重補鈣， 並不代表盲目補鈣。 現在很多白領女性缺乏運動，
所以女士們在食用飲食補鈣和藥物補鈣的時候， 還要注意以下方式：
第一， 多運動， 多曬太陽。
女白領們要特別注意， 不能因工作忙碌而忽視運動， 不能為了美白而嚴密防曬， 否則可能在三四十歲時就患上骨質疏鬆症。
在陽光明媚的日子， 年輕人要敢於曬太陽， 預防骨質疏鬆症。 尤其是上午10時至11時曬太陽最好。 這個時間段空氣比較好， 紫外線偏低， 感覺溫暖柔和。 此外， 曬太陽時最好曬一下雙腿，
第二， 不能長期節食減肥或飲食不規律。
部分女性認為愈瘦愈靚， 因此節食減肥， 忽視吸收足夠營養所帶來的後患。 因此不能為了身材苗條而過於節食或經常飲食不規律， 在鈣質不足及無法幫助身體吸收雙重打擊下， 患上骨質疏鬆症絕對不足為奇。
