肌膚需要氣血的滋養， 氣血一旦不暢， 女人很快便容顏不在， 黯然失色。 女人想要面若桃花， 就要注重補血養血。
《黃帝內經》中說：婦女之生， 有餘於氣， 不足於血， 以其數脫血也。 講的是女人的月經、白帶、懷孕、生娩的四個時期， 都在耗失血液， 因此體內一直處於血分不足的狀態， 所以， 一過30歲的女性， 肌膚容易開始變得乾燥、粗糙， 細紋疊生。 針對于此， 女性朋友們就要注意血液的養護， 做到健康補血。
女人補血黃金期
緊抓黃金時間——經後七天！
生理週期第8—14天， 就是月經結束之後的七天， 這可是補血的黃金時間。
Q：為什麼是月經過後七天呢?
A：因為， 從月經來的第一天起至排卵前的這段時間稱為濾泡期， 從月經來五到七天， 到月經結束後七天內， 都還是在排卵前的濾泡期。
在這段期間內進補是在為下一次的月經打好基礎， 但由於行經期間不能熱補，
女人三大補血秘訣
秘訣一：熊貓豆煲紅米粥
【原料】：熊貓豆20克 紅米30克
【做法】：
熊貓豆提前浸泡一晚上， 紅米泡半小時就行。
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2.鍋中加入適量水燒開， 放入熊貓豆煮10分鐘， 再放入紅米（紅米比熊貓豆好煮， 所以應晚點放， 這樣才會同步熟）。
3.大火煮10分鐘， 改為小火煮15分鐘（大火轉為小火， 米的清香就熬煮出來了）。
4.一邊煮一邊用勺子攪拌， 熬到粘稠的效果即可（用勺子攪拌一是防止粘鍋， 二是使粥出稠）。
熊貓豆因豆皮上有酷似熊貓眼虎、鼻子、腳形狀的斑點，
秘訣二：按摩血海穴
顧名思義， 血海為生血聚集之地， 範圍巨大入海， 因此， 多多按摩血海穴促進血氣的生成， 還可活血， 趕走血液的濁氣， 具有很好的保健調理功效。
每天上午九點到十一點， 都是體內脾經氣血運行最旺盛的時候， 所以， 可以在這個時候， 按摩血海穴(屈膝， 在大腿內側， 髕底內側端兩寸， 股四頭肌內側頭的隆起處)。
方法：
可以用大拇指指尖按揉穴位， 但是要控制好力道， 有酸脹感就夠了， 每天早晚各按揉一次， 每次大約3—5分鐘， 至少要堅持15天哦。
秘訣三：堅持運動有益造血
運動可以鍛煉肌肉， 打通經絡， 促進血液迴圈， 讓氣血滋養全身， 改善皮膚表面的血液供應， 肌膚就會自然靚麗。
有較多空余時間的朋友， 可以每天堅持外出有氧運動半個小時， 慢跑、游泳、打球等都是不錯的選擇。
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